2020河北軍隊文職面試輔導：四種方法克服你的緊張情緒

很多同學在參加面試之前都會面臨同樣的問題：面試好緊張，要怎么辦?感覺一切都是緊張惹的禍!到底要怎么樣才能克服緊張?

首先，大家得知道緊張的原因。緊張是因為對這份工作的在意與重視，因為很想要考上，希望能被錄取，得失心變重，所以無形中加注了很多壓力在自己身上。適度的緊張其實是好事，但也可能導致在面試中表現出失常而錯失機會。接下來中公教育專家為同學們提供四個克服緊張情緒的好方法，希望可以幫助大家緩解緊張情緒。

一、做好完全準備

要克服和減少緊張，最好的方法就是要做好充分萬全的準備，了解各類測評要素和�？碱}型，事先模擬演練可能會被問到的各種問題。為了加強我們的安全感，我們能做的就是在面試前做好充分的準備來應戰。

二、模擬面試加強臨場反應能力

在面試前，可以請朋友或家人扮演考官，模擬真正考試的情況對自己進行提問，最好是找幾位一起當考官，這樣會比較逼真，感受一下臨場所帶來的壓力，多練習幾次就會有明顯消除緊張的效果。

三、調整呼吸與面試節奏

在進考場前，建議多做幾次深呼吸，一方面調整呼吸和緩和緊張感，另一方面是將身心調整成備戰模式，全心全意的專注在考試上。

四、放慢回答速度

先別著急回答考官問題，不管你知道或不知道怎么回答。大部分的人只要一緊張，講話速度就會非�？�，往往變得答非所問，考官可能也聽不懂你想表達的東西。放慢速度，掌控好音量，講話清楚明確，要好好把握這段與考官互動的寶貴時間，讓全部的人都聽到你想說的話。

面試是一個讓考官更加了解你的過程，不需要過分緊繃，先改變自己對面試的想法，就可以降低不少壓力。最后中公教育祝愿同學們都可以早日圓夢!

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